最近發現這一味藥粥真的是好東西！
去年買了這一本中里巴人的養生救命大寶典，裡面有提到煮這各粥來補氣血，看了很心動但是一直都沒去行動，因為覺得要在三餐之外另外吃這各粥對我來說有一定的困難度存在！
不過最近發現一各很適合自己的好方式，我把這粥加進每天早餐都會喝到的豆漿米漿裡面，才吃了三天，發現晚上好像真的精神好很多！
前陣子悶熱的天氣，身體總是沒來由的累，精神似乎跟著悶熱的空氣一起蒸發似的，無精打采的。晚上九點多了我就開始哈欠連連…
陳小胖已經做了半年多的干擾素治療了，也是常常因為副作用精神都很差，往往下班一回到家，就一點精神也沒有，變成沙發上的植物一動也不想動，我自己先當白老鼠吃吃看這味藥粥的效用如何？之後覺得很讚，於是陳小胖也跟著我ㄧ起這樣吃，呵呵～真的很有效喔！我們都很訝異對身體有這麼大的幫助！
希望可以有更多人來吃這一味藥粥，色身是我們修行的道器還是要好好注意自己的身體健康才是！道器好不好用是很重要的，如果一直都病懨懨的誰會覺得修行很好呢？？？希望大家都可以身體健康！繼續在佛菩提路上持續的精進。
以下我把自己的作法大致上寫一下，不過這是適合我自己的作息，您要觀察一下自己的生活作息以及您的飲食習慣，把這味藥粥用不一樣的方式帶進您的生活裡面，有辦法持之以恆的下去才會真的有受用。
準備的材料如我照片中所顯示的三樣藥材：
山藥（又稱淮山）以河南省的品質最好，建議用乾燥後的生山藥
芡實
薏仁(孕婦別吃喔)
這三各藥材中藥店就都有在賣。
做法：先把各一把抓的量加一杯水放進果汁機攪打一下，之後用電鍋或者電子鍋煮成粥，當然您時間夠的話也可以用瓦斯爐慢慢熬，粥熬好之後會有一點濃稠度，
放涼之後再用果汁機直接打細（不用另外加水）
有的專業調理機可以放入熱的直接打那就可以煮好直接打，不然一般的果汁機還是要放涼之後再打比較好喔！
這裡我煮之前跟煮之後都各打一次，覺得麻煩的話您也可以打一次就好。
打好的粥涼了就可以冰進冰箱，每天早上吃的時候挖一兩匙加進豆漿米漿裡面就可以了！
真的好方便又很簡單的方式。通常我一各禮拜只需要做一次。真的很方便！
早上如果都是外食的朋友您也可以自備飲料杯跟一隻長一點的湯匙，先把這粥挖一些進去您的飲料杯，之後再請店家把您的豆漿米漿等等的加進去，要吃之前攪拌均勻即可！
如果這方式不適合您的飲食習慣，您也可以先請中藥店幫您把藥材打成粉狀，自己用自己習慣的方式來添加。
思考一下，您自己的飲食習慣要如何加入這一各好東西，自己去做變化。
方法沒有絕對～可以持之以恆才是好方法！
其他更多的資訊您可以參考下面閱讀延伸的中里巴人的養生救命大寶典裡面：特補氣血的山藥薏仁芡實粥這各章節。
中里巴人給我的感覺是很慈心的人，很敦厚。所以還蠻喜歡看他的一些書籍等等的。看歸看還是要拿來用才有效的。
祝福大家身體健康！
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